Lelki egészség💜

Sziasztok!😍

Megérkeztem a heti bejegyzéssel, ami ismét egy gyakorlatiasabb bejegyzés. Ma a lelki egészségetek ápolását helyezem a középpontba.😍💜

Miért is fontos a lelki egészségem❓❓

A 21. századot a rohanó világ kifejezéssel tudnám a legjobban jellemezni. Az emberek többsége azt gondolja, hogy ha kellő mennyiségű tárgyi javakat halmoz fel akkor eléri a boldog és teljes életet. Sajnos ez nem elég. A boldog élethez elengedhetetlen, hogy a lelkünk is egészséges legyen. Csak gondolj bele, hogyan vagy hatékonyabb? Ha boldog és energikus vagy ha fáradt és feszült vagy?

Mit tehetek azért, hogy gondozzam a lelki egészségem❓❓

Meditáció🧘

            Őszinte leszek veled, nekem ez nem működött. El is mondom miért. Ugye ennek az a lényege, hogy hagyod a gondolataidat szállni témáról témára. Nos ezen én elkezdtem stresszelni, hogy jézusom mennyi mindent kell csinálnom. Nekem ezt meg kell tanulnom, hogy ne stresszeljek ezekre rá. Van pár ismerősöm, akik rendszeresen meditálnak. Nekik ez teljesen jól bevált.

Könyvek📚

            Nincs egy hónapja, hogy elolvastam az első könyvet önfejlesztés témában. Ennek nem az a lényege, hogy jobb ember legyél, hanem inkább az, hogy megállj egy percre és elgondolkozz egy – egy mondaton. Ezek nem feltétlenül fejlesztő mondatok, hanem olyanok, amik elgondolkoztatnak és kicsit átértékeltetik veled az eddig történt dolgokat. Engem például ez a könyv vezetett rá a hálaírásra. Azzal, hogy minden nap megírom a háláimat sokkal könnyebben zárok le egy napot. Hadd szemléltessem egy személyes példával: Elmentünk a párommal meg pár barátunkkal nyaralni a Balatonhoz. Ha csak a főbb pillanatokat nézném akkor 10/3 - ra értékelném, mert nem volt túl szerevezett, koszos helyen voltunk és a kaja sem volt a legjobb. De a hálák megírása után máshogy éreztem, mivel elkezdtem keresni a jó dolgokat, szert tettem új barátságra, a barátommal voltam, és nyaraltam is. A hálák miatt felértékelődött a nyaralás. Ezt a módszert nem ismerhetném az olvasott könyv nélkül: Robin Sharma: A szent, a szörfös és a vezető

Ajánló: A moti sorozat könyvei teljesen jók a témában.

Hanganyagok👄

            Manapság rengeteg ember foglalkozik a lelki egészséggel. Hála az internetnek egyre több embert tudnak elérni, így például youtube – on is hallgathatjuk, ahogyan a lelki egészségről osztanak meg velünk érdekes tényeket. Ma már a különböző hangoskönyvek is elterjedtek.

 Ajánló: https://www.youtube.com/watch?v=lwLmjbwdOn8

Sport💪

            A sport leginkább a feszültség levezetésénél hasznos.

Pozitív gondolkodásmód🤔😊

            Ezt a hálanapló kapcsán is írtam. Minden rosszban meg kell látni a jót, még ha az nem is olyan óriási. De attól még ott van.😊

Természetesen vannak más fontos tényezők is mint például a kellő mennyiségű alvás, helyes táplálkozás vagy a rendezett környezett. Én csak megpróbáltam kiemelni párat, ami szerintem nagyon is fontos.

Ha van valami ötletetek, hogy mi járulhat még hozzá a lelki egészséghez írjátok meg kommentben vagy privát üzenetben!😍