Lelki egészség💜

Sziasztok!😍

Megérkeztem a heti bejegyzéssel, ami ismét egy gyakorlatiasabb bejegyzés. Ma a lelki egészségetek ápolását helyezem a középpontba.😍💜

Miért is fontos a lelki egészségem❓❓

A 21. századot a rohanó világ kifejezéssel tudnám a legjobban jellemezni. Az emberek többsége azt gondolja, hogy ha kellő mennyiségű tárgyi javakat halmoz fel akkor eléri a boldog és teljes életet. Sajnos ez nem elég. A boldog élethez elengedhetetlen, hogy a lelkünk is egészséges legyen. Csak gondolj bele, hogyan vagy hatékonyabb? Ha boldog és energikus vagy ha fáradt és feszült vagy?

Mit tehetek azért, hogy gondozzam a lelki egészségem❓❓

Meditáció🧘

            Őszinte leszek veled, nekem ez nem működött. El is mondom miért. Ugye ennek az a lényege, hogy hagyod a gondolataidat szállni témáról témára. Nos ezen én elkezdtem stresszelni, hogy jézusom mennyi mindent kell csinálnom. Nekem ezt meg kell tanulnom, hogy ne stresszeljek ezekre rá. Van pár ismerősöm, akik rendszeresen meditálnak. Nekik ez teljesen jól bevált.

Könyvek📚

            Nincs egy hónapja, hogy elolvastam az első könyvet önfejlesztés témában. Ennek nem az a lényege, hogy jobb ember legyél, hanem inkább az, hogy megállj egy percre és elgondolkozz egy – egy mondaton. Ezek nem feltétlenül fejlesztő mondatok, hanem olyanok, amik elgondolkoztatnak és kicsit átértékeltetik veled az eddig történt dolgokat. Engem például ez a könyv vezetett rá a hálaírásra. Azzal, hogy minden nap megírom a háláimat sokkal könnyebben zárok le egy napot. Hadd szemléltessem egy személyes példával: Elmentünk a párommal meg pár barátunkkal nyaralni a Balatonhoz. Ha csak a főbb pillanatokat nézném akkor 10/3 - ra értékelném, mert nem volt túl szerevezett, koszos helyen voltunk és a kaja sem volt a legjobb. De a hálák megírása után máshogy éreztem, mivel elkezdtem keresni a jó dolgokat, szert tettem új barátságra, a barátommal voltam, és nyaraltam is. A hálák miatt felértékelődött a nyaralás. Ezt a módszert nem ismerhetném az olvasott könyv nélkül: Robin Sharma: A szent, a szörfös és a vezető

Ajánló: A moti sorozat könyvei teljesen jók a témában.

Hanganyagok👄

            Manapság rengeteg ember foglalkozik a lelki egészséggel. Hála az internetnek egyre több embert tudnak elérni, így például youtube – on is hallgathatjuk, ahogyan a lelki egészségről osztanak meg velünk érdekes tényeket. Ma már a különböző hangoskönyvek is elterjedtek.

 Ajánló: https://www.youtube.com/watch?v=lwLmjbwdOn8

Sport💪

            A sport leginkább a feszültség levezetésénél hasznos.

Pozitív gondolkodásmód🤔😊

            Ezt a hálanapló kapcsán is írtam. Minden rosszban meg kell látni a jót, még ha az nem is olyan óriási. De attól még ott van.😊

Természetesen vannak más fontos tényezők is mint például a kellő mennyiségű alvás, helyes táplálkozás vagy a rendezett környezett. Én csak megpróbáltam kiemelni párat, ami szerintem nagyon is fontos.

Ha van valami ötletetek, hogy mi járulhat még hozzá a lelki egészséghez írjátok meg kommentben vagy privát üzenetben!😍

Ajánlás tőlem #9 - FAB és FAB X

Sziasztok!

Ma a Forever két különleges termékéről fogok nektek írni, ez pedig a FAB és a FAB X, azaz az energiaitalok.💪 Biztosan furcsának találod, hogy egy egészséggel és annak megőrzésével foglalkozó cég energiaitalokat gyárt. Ebben a bejegyzésben olvashatsz arról, hogy miben más a FAB és a FAB X a boltokban kapható energiaitaloktól.

Arról nem is érdemes vitázni, hogy az energiaitalok napjainkban szinte minden ember életében jelen vannak. Mindenkinek megvan a saját kedvence. Az energiaitalokat is különös gonddal választjuk ki, csak úgy, mint az ételeinket vagy bármit, amit fontosnak tartunk az életükben. Nem árt az energiaitalok közül is olyat választani, ami kevésbé káros az egészségünkre. Most a FAB és FAB X bemutatásával mutatok nektek egy opciót, amivel jobban tudtok figyelni az egészségetekre, úgy, hogy nem kell lemondanotok az energiaital fogyasztásáról.

A Forever energiaitalaiból készült egy cukros (FAB) és egy cukormentes (FAB X) változat is.

Mit is tud a FAB és a FAB X?

✔️ aloe vera tartalom

✔️ quarana 

        ➝ koffein tartalomért felelős

✔️ taurin 

        ➝ elősegíti a cukor sejtekbe jutását

        ➝ növeli a fizikai teljesítményt

        ➝ csökkenti a vércukorszintet

✔️ginseng és schisandra

        ➝ fizikai és szellemi teljesítmény növekedése

❌hozzáadott koffein

Extra jó dolgok a termékben: 

❗ alacsony kalóriatartalom (FAB: 9,6g cukor, 40kcal/100ml FAB X: 0)❗

❗anti - dopping listán szerepel❗

❗természetes összetevők❗

❗finom koktélok❗

Én miért ajánlom?

Tudnotok kell rólam, hogy viszonylag gyakran utazom vonattal. Ez még nem is baj, de az igen, hogy teljesen mindegy milyen hosszú az út, nem tudok semmi hasznosat csinálni az utazás közben, mert mindig elalszok. Amikor elsőnek fgyasztottam a FAB - ot, akkoris pont egy két és fél órás vonat út állt előttem. Gondoltam kipróbálom, hátha most nem alszok el. Kb fél dobozzal ittam meg. Szerintem hosszú idő óta ez volt az első alkalom, hogy enm aludtam el, és tényleg nagyon hasznosan töltöttem az utazást, volt időm olvasni, zenét hallgatni és kártyázni is. Szóval tényleg sokkal energikusabbnak éreztem magamat. Emiatt a jó tapasztalat miatt tuti beszerzek majd a vizsgaidőszakra is pár dobozzal. Engem teljesen meggyőzött, csak ajánlani tudom❗

3 + 2 tipp a szúnyogok ellen

 Sziasztok!

A héten egy kicsit gyakorlatiasabb bejegyzéssel érkeztem hozzátok. Minden nyáron probléma van a szúnyogokkal🦟, de idén még elviselhetetlenebbek voltak. Az ismerőseim körében is sokan panaszkodtak, hogy nem tudnak velük mit kezdeni és tulajdonképpen innen jött az ötlet, hogy írok nektek pár tippet, amik segíthetnek. Fogadjátok sok szeretettel!!😊

1.     Citromfű                                                                

Ezt az ötletet a nagymamámtól hallottam. Ő mondta nekünk, hogy próbáljunk citromfüvet ültetni kis cserepekbe, mert ennek a növénynek az illata távol tartja a szúnyogokat.🦟 Ezenkívül a konyhában is jó helye van, hiszen egy csésze citromfű tea segít csökkenteni a stresszt. De leveleit akár limonádéba is rakhatjuk.😋

2.     Aloe First

A Forever First spraye a szúnyogcsípésekre jó. Biztosan sokatokat szokott kínozni az égető, viszkető érzés, amit csak a vakarás enyhített😕. Ám ennek lesz az eredménye a sok seb a lábon, karon. Pár fújás a First – ből segít ezt a viszkető érzést megszűntetni. Ráadásul hűsít és fertőtlenít is, így a már elkapart szúnyogcsípésekre is jó. Ezenkívül még számos bajra jelenthet megoldást, de erről majd egy következő bejegyzésben írok részletesebben.

3.     Füst

Kinti főzéseknél már te is biztosan megfigyelted, hogy ha a füst közelében ülsz, akkor a szúnyogok távol maradnak🔥. Nyilván ez csak kint valósítható meg. De különböző füstölők is segíthetnek elérni ezt a hatást, némelyik kellemes illatot varázsol a házakba is.

+1.     Aloe Ever – Shield

Lehet, hogy elsőnek hihetetlennek hangzik, de a Forever dezodorja is jó a szúnyogcsípésekre. És hogy miért? A benne található magas aloe vera tartalom miatt, hiszen a növény alapjában véve hűsítő és nyugtató hatású. Nyilván célszerű két különböző dezodort tartani otthol a higiénia miatt. (Egyet az izzadás gátlásra, egyet a szúnyogcsípések ellen.)

+2.     Levendula

Talán ez az a növény, ami kicsit ismertebb, mint a többi. Sokan nagyon szeretik a levendula illatát. A szúnyogok pont ellenkezőleg gondolják ezt, így nem árt, ha van pár levendula bokor a ház körül. Távol tartja a szúnyogokat és a kullancsokat is, ráadásul a házuk környékét is szebbé varázsolja.

 

Ajánlás tőlem #8 - Nature gél

Sziasztok!

Megérkeztem a következő bejegyzéssel, ami a Forever nature aloe vera géljét fogja nektek bemutatni.😍 Korábban már írtam nektek másik kettő gélről (barackos, berry nectar). A bejegyzés végén készíteni fogok nektek egy táblázatot, ami összefoglalja a gélek tulajdonságait, kinek érdemes használni, mit tartalmaznak. 

Szóval akkor a nature gél. Mik a személyes tapasztalataim❓❓

Ez a termék az elsők között volt, amit kipróbáltam. Őszinte leszek, nekem nem ízlett annyire, mivel a magas aloe vera tartalom miatt kicsit savanykás íze volt.😕 Kicsit a gyógyszer ízére emlékeztetett. Azért, hogy kicsit édesebb ízt érjek el, egy másik termékkel (Argi +) mixeltem össze és így már nagyon finom volt.😋 Nyílván nem az íze miatt kell fogyasztanunk ezeket a termékeket, de mindenki szívesebben iszik vagy eszik olyat, ami jobb ízű. 

Tél környéken kezdtem el használni a nature gélt. Ezt azért tartom fontosnak kiemelni mert a tél az, amikor az emberek többsége beteg.😷 Engem valami csoda folytán elkerült ez a beteges időszak. Ezt a gélnek tudom be, mivel magas a C - vitamin tartalma, és ez nagyban hozzájárul az immunrendszerünk támogatásához. 

Reggelente fogyasztottam és így megadta a kellő löketet a napokhoz. Azzal sem volt gondom, hogy beérjek a reggel 8 órási előadásomra.😅

Jöjjenek a tények❗❗

✔️99,7 % aloe verat tartalmaz

✔️több mint 200 aktív hatóanyag (köztük vitaminok, nyomelemek, rostok és enzimek)

✔️méregtelenítő, tisztító hatás

✔️tetrapack csomagolás (mert fontos, hogy óvjuk a környezetet)

✔️gluténmentes

✔️gyomor - és bélrendszeri panaszok enyhítésére (gyomorsav, emésztés segítése)

✔️allergia tüneteinek enyhítésére

✔️csecsemők is fogyaszthatják

✔️tápanyag felszívódást megkönnyíti

✔️tiszta energiaforrás

✔️cukormentes

Láthatjátok, hogy a termék felhasználása nagyon sok színű. Szinte mindenki számára van itt egy pont, amiért érdemes fogyasztani. Egyébként napi 1 dl aloe vera gél fogyasztásával már rengeteget teszünk az egészségünkért. 

Most pedig jöhet a rendszerezés. Melyik aloe gélt miért fogyasszuk❓